體驗營的目的
體驗營的目的
Embedded Files
211最近超夯! 但你知道如何正確的執行嗎🤔
想報名醫師/營養師減肥計畫，但很怕繳了錢，才發現不適合自己 😭
全植211餐盤的5天體驗營，完全免費，還有機會抽價值400-700元的獎品🎁
用輕鬆互助的方式，讓你無痛地把全植211飲食融入生活中🥳
Orlich, M. J., & Fraser, G. E. (2014). Vegetarian diets in the Adventist Health Study 2: A review of initial published findings. The American Journal of Clinical Nutrition, 100(Supplement 1), 353S-358S. https://doi.org/10.3945/ajcn.113.071233
EAT. (n.d.). EAT-Lancet Commission Summary Report. Retrieved from https://eatforum.org/eat-lancet-commission/eat-lancet-commission-summary-report/
Song, M., Fung, T. T., Hu, F. B., Willett, W. C., Longo, V. D., Chan, A. T., & Giovannucci, E. L. (2016). Association of Animal and Plant Protein Intake With All-Cause and Cause-Specific Mortality. JAMA internal medicine, 176(10), 1453–1463. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2016.4182
Turner-McGrievy, G. M., Davidson, C. R., Wingard, E. E., Wilcox, S., & Frongillo, E. A. (2015). Comparative effectiveness of plant-based diets for weight loss: A randomized controlled trial of five different diets. Nutrition, 31(2), 350-358. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.09.002
介紹全植211 餐盤
介紹全植211 餐盤
蔬果佔餐盤比例50%、植物性蛋白質25%、全穀類25％
你可以想像將餐盤分為4等份，蔬菜佔2等份（佔餐盤的1/2），
蛋白質、澱粉各佔1等份（各佔餐盤的1/4），
這樣就達到蔬菜：蛋白質：澱粉 ＝ 2：1：1的比例
注意:
全穀類是指糙米、五穀飯、全麥麵包、玉米、地瓜等非精製澱粉
白飯、白麵、白麵包不算全穀類
不用算熱量，也能減重
不用算熱量，也能減重
全食物的植物性飲食，營養價值高、熱量密度低，在不用計算熱量的情況下，也能輕鬆地達到減重的效果。
活動報名
活動報名
🍊活動名稱：全植211 - 5天體驗營
🍊報名期限：3/2 (六)~3/8 (五)
🍊活動日期：3/9(六)-3/13(三)
🍊活動平台：健康植食交流平台FB 社團－ https://reurl.cc/77lYOD
🍊活動辦法：
1、 填寫報名表 https://forms.gle/8Rb4hxQ9appaHPtMA
2、 收到報名成功確認信
3、 在挑戰賽活動期間按照211餐盤原則，上傳至少一張全植211餐點照至FB社團， 並在照片下方簽到留言，即可完成挑戰 （溫馨提醒：餐餐211最大受益者是自己喔！）
🍊活動說明直播：
我們將在2024/3/8(五)中午12：30 於台灣素食營養學會的Facebook，舉辦一場全植211體驗的直播行前說明會，如果你對於全植211餐盤5日體驗有任何問題或是建議，或是單純想要給我們鼓勵，都歡迎你到時與我們線上互動唷！
🍊活動獎品：
第一階段：在活動期間內凡上傳至少一張全植211照片，即可參加抽獎：
💠 雙北居民：《少廢話》無包裝商店禮劵一張
💠 雙北以外居民：菜菜子可愛 t-shirt
第二階段：我們會從照片中挑出 照片清楚、顏色豐富、擺盤精美、營養高分的相片，
💠果然匯餐卷一張 或是
💠精美營養/食譜書籍一本
＊得獎者將於FB社團公告，所有獎項送完為止
Page updated
Google Sites
Report abuse