2~3匙deSIAM泰式黃咖哩膏 (購自家樂福)
60-100g 全麥義大利麵條,或是抓起來直徑約50元硬幣大小量 (約一人份)
1/4顆洋蔥,切丁
一塊白豆干、切片或切塊
2~3朵青花菜
2~3片高麗菜,洗淨、切塊
各種菇類,約半碗
1/4碗綜合蔬菜包(含有紅蘿蔔粒、豌豆粒、玉米粒),或是用冷凍毛豆代替
2~3匙罐頭鷹嘴豆 (家樂福有賣)
2~3匙罐頭椰漿
鹽
橄欖油
燒開水,水滾後,加些鹽。加鹽的目的是讓麵條不易軟爛,讓麵條更入味好吃
麵條下鍋,筷子輕輕攪散
義大利麵不能煮得太熟,最好吃起來有中心還有一點點硬硬的,之後拿去跟蔬菜一起煮時,還會繼續加熱,如此可以避免義大利麵過度軟爛
麵條煮熟撈起放入乾淨的鍋子,拌入橄欖油,防止麵體結塊
將新鮮食材備好,準備炒麵
倒入約一茶匙 (5c.c.)的橄欖油,以中火熱油
洋蔥先下鍋炒香,再倒入其他食材,拌炒2~3分鐘
在炒鍋的另一邊,放入2~3匙的咖哩膏,以及2~3匙的椰奶,將兩種醬料跟蔬菜一起拌炒出香氣
將燙好的義大利麵條下鍋拌炒
持續拌炒到麵條上色後,起鍋裝盤完成
所有義大利麵系列,都可以依照自己的喜好,選擇不同的蔬菜、菇類與豆類。